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校医院深入学院开展健康管理系列活动

2015年4月17日，土建学院与校医院第五团队举办了第二期心理知识普及讲座，以“关注积极情绪关爱我的情绪宝贝”为主题，邀请海淀区“心晴环保”项目资深专家、北京大学第六医院潘成英老师担任主讲。

现代心理学研究发现，在日常生活中，在觉醒状态下，人的情绪总是处在意识的掌控之下，内心的焦虑、愤怒、恐惧等等，都可以经过意识的调控被掩饰起来或被压抑下去。人们常常认为那些负面情绪，已经不再影响正常生活了，所以没有必要关注。实际上，这些消极情绪并未消失，在某种情况下，它仍然影响人的心理活动。

积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一，它主张研究人类积极的品质，提倡充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。

此次讲座，潘老师以积极心理学为主旋律，结合美国心理学家埃利斯创建的合理情绪理论，带领同学们认识自己学习生活中哪些是消极情绪、消极情绪的认知特征、哪些是积极情绪，如何辨别消极情绪背后我们认知上的误区。引导大家以乐观向上的态度、积极心理暗示，将消极的情绪从认知层面进行积极转换。潘老师结合同学们日常生活和学习中的事例，引导同学们学习在失败和挫折面前，如何避免情绪失调，检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地进行积极的心理暗示。

情绪是一个简单而又复杂的问题，关注情绪体验，积极心理暗示是技巧之一。它为我们了解自己、改变自己、提升自己提供了一个非常特殊的工具。在活动尾声，老师利用“浅催眠法”有效地让同学们体验了积极的心理暗示对身心放松所能发挥的巨大作用。

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