他把自己的人生定义为“刑辩律师修炼手册”，手持五个“修炼技能”全面发展，在交大近四年，完成一次次蜕变。他就是田凌帆，连续三年的国奖获得者，2019年知行奖学金得主，点击量近600万的学院宣传片领唱，曾任国家重点基金项目调研员。

技能一：扎实的专业基础

田凌帆，法学院16级本科生。学习、思测及综合成绩均位列专业第一，连续三年以综合第一的成绩获评国家奖学金。原始GPA3.92/4.0，30门专业课取得满绩，成绩被美国法学院录取委员会（LSAC）认定为Superior（为最高等级）；曾参与国家重点社科基金项目，成果收录于《中国法治政府评估报告（2017）》；曾获得8项国家级、省市级荣誉及23项校级荣誉。

（各科思维导图）

通过在交大不断地学习与摸索，田凌帆逐渐明晰了自己想要成为一位刑辩律师的梦想。

“其实刑辩律师会面临一些风险，比如可能大多数人都不理解‘为什么坏人做了错事还会有人去给他辩护’？在刑事司法领域中有一个‘无罪推定原则’，任何一个犯罪嫌疑人在未被法院判处有罪之前，我们都推定他是无罪的。所以要成为一名刑辩律师，除了遵守基本的社会公德外，还要具有职业道德，需要为犯罪嫌疑人争取其应有的权利，不能被一些先入为主的观念所影响。”

技能二：精准的时间规划

只有掌握时间的人，才能掌握人生。进入大学1183天，完成1182个日计划，157个周计划，39个月计划，6个学期计划。“我现在已经体会不到‘每天睁开眼睛不知道自己要做些什么’这种感觉了。”当被问到这么严格的制定每日计划并认真执行带给他怎样的体会与改变时，他如是说。

（田凌帆的月规划示例）

回顾这几年规划时间的日子，他谈到“在这个过程中，我的规划能力也是在慢慢进步的。我以前喜欢把时间规划得特别严格，但是最后我发现真的是'过满则亏'，当制定的计划过于严格的时候，有可能会执行不下去，就会丧失计划完成的成就感。成就感也是我坚持的动力。"

（日规划示例）

"所以我一般每天安排计划四五项，留一些空余时间应急，每周留一天去查漏补缺。而且也并不流于形式，我是因为有需求才去做规划的。我每天都有时间规划，包括大年初一都会给自己安排学习任务。”

技能三+技能四：良好的奉献意识与强烈的社会责任感

在田凌帆的时间规划里，记录的不仅仅是每一科的学习，还有作为班长、年级团总支副书记、院学生会主席、校合唱团男高声部部长、阿卡贝拉乐团“UnKNOWn”和乐团“四世同堂”团长等需做的一应事务，还有各类志愿活动、社会实践………

在兼顾学业的同时，田凌帆也在“秘密”修炼隐藏技能五：全面发展。爱唱歌的他累计参与各级演出30余场；获北京市大学生艺术展演小合唱金奖、大合唱银奖；领唱学院宣传片《我和我的祖国》，点击量近600万；协助编排学校重大专题宣传片阿卡贝拉部分。

对于责任感，田凌帆感悟很深，他说“这种责任感是逐渐成长的。比如，大一刚入学的时候并不是每个人都对自己的学院有强烈的归属感的，但是当我为法学院的荣耀而战很多次之后，被这种强烈的团队精神感染之后，到现在我就真的觉得学院的荣誉就是我的荣誉，特别是我这一次拿知行奖学金，我紧张感的来源不是说'田凌帆'拿不上知行奖学金，而是'法学院'拿不上知行奖学金。”

当自己越来越优秀时，接触越大越高的平台时，最大的感受可能就是人外有人，天外有天。“我参与的市级模拟法庭，是一种模拟真实的庭审过程的学科竞赛。通过那次比赛，我感受到大家的谈吐，逻辑思维，表达和气质，不同的人都是不一样的。我会在这些接触优秀同龄人的宝贵经历中反思和学习。”

优秀背后总是有很多不为人知的心酸和失败。田凌帆同学在知行奖学金答辩上曾提到过自己有过因为失落和不自信而一个人在明湖旁哭。谈到这些的时候，他还略微羞涩的解释道：“我其实也没有那么经常的在明湖旁边哭。”

“哭也哭过几次，更多的时候，是大二那段时间，课程又多又难学习压力比较大，学生工作也压力大，所以经常去明湖旁边转转。对于我来说，大二在出国和保研之间犹豫，但是不管选择哪一条路，都得先把成绩给稳住，大二这一年也很大程度上提升了我的抗压能力。”

对比以前那个稚嫩、害怕失败的小伙，如今田凌帆的心态放得很自如：“‘条条道路通罗马’，你跌下去了总还会有机会爬上来。”