9月29日下午，在校医院“知行健康苑”举行了本年度高血压小组第10次活动，由护理部王静分享«血压的测量»这一主题讲座。针对今年“全国高血压日”宣传的主题“知晓您的血压”。王静向组员们讲解了血压的定义、脉压差及正确测量血压的方法，她特别提醒组员不能忽视家庭血压的测量，这不仅可以更准确地评估血压控制是否达标，也是筛查隐蔽性高血压的最好方法。讲座前为组员们测量血压，讲座后大家围绕家庭测量血压正常值、血压计的维护等问题进行了讨论。

作为本年度高血压小组最后一次活动，组长孙伟娜就此做了年终总结。她感谢组长钱老师和组员们一直以来的积极参与配合，使活动形式按照«高血压自我管理课程指导者手册»要求进行。半年十次主题活动，组织者和每位主讲老师都尽心尽力，力争帮助组员学到实用方法，掌握有效自我管理技能。

谈到参与本年度高血压活动的体验，孙伟娜首先分享了自己管理“患高血压病家人”的体会，她用实例说明了三大自我管理工具，“设定目标、制定与反馈行动计划、发现并解决问题”的实际应用。引导组员们逐一发言。经过半年来的学习，多数组员都有了很大的收获。

李老师高兴地告诉大家，如今自己改掉了“每餐离不开咸菜”的不良饮食习惯，虽然身患骨关节病，但找到了适合自己活动方式，如今自我感觉及血压控制的都很好。

最近王老师把97岁的婆婆安置到了养老院，减轻了自己常年力不从心，照顾老人身心俱疲的状态。

邴老师跟大家分享了自己调整情绪的好心态，尽管有时会遇到不顺心的事，也会每天过的很开心。

而钱老师通过学习饮食、运动、心理等方面的知识，不断调理自己，如今已实现了将每天两种降压药减为一种的心愿。

当然也有组员说到设定的目标没能实现，比如，调整不良情绪、减轻体重、戒掉嗜甜食的习惯。

针对这些现实问题，孙伟娜医生建议组员要坚定目标信念，通过不断学习，与同伴的交流，找到存在的问题及解决的方法。这不仅需要医生的帮助，也需要家人理解，病友的鼓励。相信组员们坚持从饮食、运动、药物、心理、指标控制等方面不断地寻找问题，不断地制定行动计划，解决存在的问题，这样才能把自我管理真正落到实处，进而把病情控制的越来越好。